Муаллиф арxиви

Sanjar Said

Sanjar Said

Журналист, блогер
Энг фойдали спорт тури – пиёда юриш: баҳслашамизми?

Энг фойдали спорт тури – пиёда юриш: баҳслашамизми?

Қайси спорт турининг организмга энг фойдали экани ҳақида кўпчиликнинг ўз фикри бор. Кимдир сузиш энг фойдали спорт, унда тананинг барча аъзоси ҳаракатланади, деса, кимдир велоспортни ёқлайди. Барчанинг фикрида жон бор албатта: ҳар бир спорт тури инсон учун фойда келтириши аниқ.…
Брайан Трейси: вақт менежментининг калити — тайёргарлик

Брайан Трейси: вақт менежментининг калити — тайёргарлик

Ўз кунингизни қандай бошлайсиз? Энг таниқли бизнес-тренерлардан бири Брайан Трейси стратегияси келгуси кунни режалаштиришдан бошланади. У ухлаш олдидан эртанги кун нималар қилишини тўлиқ ёзиб олади. Брайан рўйхатни ёзиб бориш онгости тафаккуримизни уйқу вақтида режа ва вазифалар устида ишлашга ундашини аниқлади.…
2016 йилда эркаклар орасида урф бўладиган соч олиш усуллари

2016 йилда эркаклар орасида урф бўладиган соч олиш усуллари

Ўзини ҳурмат қиладиган ҳар бир эркак ташқи кўриниш ҳам шахсий ҳаётда, ҳам меҳнат фаолиятида муваффақиятга эришишнинг муҳим элементларидан бири эканига қатъий ишонади. Сочни чиройли услубда калталатиш имижни шакллантиришда катта аҳамиятга эга. Албатта, эркакларнинг сочни калталатиш услублари аёлларники каби тез ўзгариб…
Теба камзули – испан эркакларининг замонлар ва маконларни енгган либоси

Теба камзули – испан эркакларининг замонлар ва маконларни енгган либоси

Теба камзули (Teba jacket) ҳақида кўпчилик билмаса керак. Испан эркакларининг Теба камзули— одатий спорт камзули, кардиган (этаги узунроқ камзул тури) ва енгил куртка ўртасидаги либос. Кўйлакларникидек енг, йирмоч (камзул ёни ёки орқасидаги тикилмаган қисм)нинг мавжуд эмаслиги ва ёқасидаги битталик қирра…
Ўзбекистон аҳолиси 31,5 миллион нафардан ошди

Ўзбекистон аҳолиси 31,5 миллион нафардан ошди

2016 йилнинг 1 январь ҳолатига кўра Ўзбекистон доимий аҳолисининг сони 31 миллион 576,4 минг кишини ташкил қилди. Бу ҳақда Газета.uz  нашри Давлат статистика қўмитаси ҳисоботига таянган ҳолда маълум қилди. Ўтган йил давомида мазкур кўрсаткич 553,9 минг кишига ёки 1,8 фоизга кўпайди. Шаҳар жойлари аҳолиси йил бошида 15,964 миллионга етган бўлса…
Идеал қомат учун 4 дақиқалик машқ

Идеал қомат учун 4 дақиқалик машқ

Кўпчилик қоматининг идеал ҳолатда бўлишини истайди. Аммо бунинг учун вақт, ирода ва шароит йўқлигини рўкач қилиб, ҳаракатга тушишни ортга сураверади. Биз қуйида таклиф этмоқчи бўлган машқ учун ортиқча вақт ҳам, шароит ҳам талаб қилинмайди. Фақатгина қатъият билан бир ойга яқин…
Гипертония – “кам гапирадиган қотил”

Гипертония – “кам гапирадиган қотил”

Маълумотларга кўра, юрак қон-томир касалликлари эркаклар орасида энг кўп тарқалган бўлиб, миокард инфаркти, бош мияда қон айланишининг бузилиши (инсульт), гипертония ва бошқаларни мисол қилиб келтириш мумкин. Бу гал табобатда хафақон, тиббиёт тилида эса гипертония деб аталадиган касаллик ҳақида маълумотларни тақдим…
Шахсий тажриба: шамоллашдан халос бўлишнинг осон, самарали ва арзон усули

Шахсий тажриба: шамоллашдан халос бўлишнинг осон, самарали ва арзон усули

Бу йилги қиш қуруқ ва иссиқ келди. Одамларнинг айтишича, қор кўп ёзса ва ҳаво совуқ бўлса, вируслар ўлар экан. Аксига олиб баҳор ҳам худди ёздай бошланди. Натижада кўпчилик катталар ва болалар гриппга чалинаяпти. Қиш ўрталарида мен ҳам шамоллаб қолдим. Йўтал,…
Сизни спорт билан шуғулланишга ундовчи 5та илмий асосланган усул

Сизни спорт билан шуғулланишга ундовчи 5та илмий асосланган усул

Ҳар куни эртага югуришга чиқаман, бадантарбия билан шуғулламан, деган мақсадни ўз олдимизга қўямиз. Аммо бизни бутунлай забт этган дангасалик тўсиғидан ўтолмаймиз. Демакки бизга ирода, ишонч ва илҳом, бир сўз билан айтганда – мотивация етишмайди. Бироқ соғлом бўлиш, фаол турмуш тарзини…
Мулоҳаза: ўз жонига қасд қилиш муаммонинг тўғри ечимими?

Мулоҳаза: ўз жонига қасд қилиш муаммонинг тўғри ечимими?

Кеча 25га кирган укам нохуш хабар айтиб қолди: Жиззахда бир синфда ўқиган қиз ўзини осиб қўйибди. У синфдаги энг чиройли, бўйлари баланд, мағрур, табиийки, ошиқлари сероб бўлган экан. Ундан аввалроқ эса андижонлик ҳамкасбим қайин укасининг ўз жонига қандай қасд қилганини…